Un Français sur cinq souffre d'insomnie chronique. Mélatonine et CBD sont souvent présentés comme interchangeables — ils ne le sont pas. Leurs mécanismes d'action, leurs indications et leurs contre-indications diffèrent profondément. Une méta-analyse de 19 études valide l'efficacité modeste de la mélatonine sur le rythme circadien. Une revue de l'Université de Rouen (2024) confirme l'intérêt du CBD pour les insomnies liées à l'anxiété. Ce guide complet vous aide à choisir sel